其實，很多年輕人會遇到這樣的情況，當今的80后、90后中，很多人從小家庭條件不錯，物質(zhì)滿足的無限制導致他們在延遲滿足方面比較差，因此，做事情總是不能堅持。有人在學習和工作上很隨意，學得好就看看，學不好就算了，工作也是三天打魚兩天曬網(wǎng);還有人是常立志，今天有個想法，很興奮很沖動，可是明天遇到點困難就受挫，很快就想改弦更張;更有一些自視聰明的年輕人，希望找到成功的竅門，不費力氣、一舉成名。凡此種種，很大程度上都是因為沒有自我堅持能力的原因。

    今天，和大家聊聊這個話題，給出一些提高自我堅持能力的方法和建議。

    一、 樹立磨礪自己的決心，并付諸行動。每個人都有玩耍心、懶惰欲，也都有上進心和成功欲。正如我們所熟知的那樣，真正的強者一定要超越自我。要做到這一點，重要的是“自己要學會鍛煉自己”。我在中學讀書的時候，自己有一個小小的規(guī)矩，那就是“從來不在我第一次想玩的時候去玩!”意思就是，每次我想玩的時候，我都給自己找點有意義的事情做，做完之后，再去玩。人人都有玩心，我的玩心也很大，而且有的時候玩起來什么都忘了;所以，每次我想玩的時候，我都會給自己下任務(wù)。比如：先做半小時數(shù)學，做完了如果想玩再去;有時做完了，感覺玩心還是很大，還想磨練自己，那就讀讀詩詞;讀完了之后，可能再做一道物理題目。后，再去玩的時候，玩的感覺會很爽，因為我給自己的玩多了很多理由和資本!長時間堅持下來，我對自己的玩心就越來越可控。

    二、 鑒于這位網(wǎng)友的堅持能力較差，建議你先找一件稍微容易的事情來堅持做，提高自信心。這件事情可以很簡單，比如：寫一篇或者轉(zhuǎn)載一篇好的博客;但是，每天都要完成一定量，使自己通過積累，擁有一個越來越完美、越來越有價值的事物。這樣，你的信心也會越來越強，慢慢地你自身會有很多改變，因為這種信心會逐步泛化到你生活的點點滴滴。

    三、 制定一個個人的發(fā)展規(guī)劃，在第二步的基礎(chǔ)上，從一件事到一個綜合性的目標，時間開始可以短一些，比如：一個星期，慢慢拉長到一個月，三個月，半年，一年。這樣一來，你的自我管理能力就會逐步從一件事情變成多件事情綜合管理了。

    四、 要有自控或者他控的反饋處理環(huán)節(jié)，并且設(shè)置處罰條款。在每個人改變的過程中，都會有很多小的偏離，開始這些偏離不大，但是，如果不及時糾正和處理，慢慢地這些偏離就會讓前面的努力化為烏有。因此，處罰在自我控制中必不可少。例如：如果我自己沒有遵守自己的計劃，在沒有完成100個單詞任務(wù)量的前提下，跑出去玩了半天;那么，我自己就會給自己加碼，回來后要完成150個，學我不喜歡的一門課，或者還要做50個拳握撐等。當然，處罰的方法有很多，你就挑那種讓自己比較不舒服的吧。