隨著高考的日益臨近，出現(xiàn)了各種高考怪象，據(jù)報(bào)道，有的考生打吊瓶、有的吃各種營養(yǎng)藥，各種備戰(zhàn)高考的怪現(xiàn)象層出不窮，引發(fā)社會(huì)的爭議。對于高考。怎樣科學(xué)有效地備戰(zhàn)呢？

    專家建議，要擺正心態(tài)，科學(xué)備戰(zhàn)。隨著高考的日益臨近，緊張氣氛陡增，老師和家長們殫精竭慮，希望能夠通過外力幫助考生度過人生的重要一關(guān)，只要認(rèn)為會(huì)對考生考試有益的事物，都會(huì)去嘗試。但為高考置身體于不顧的做法，不免令人驚心又擔(dān)心。有的家長為考生買了多種營養(yǎng)品、甚至營養(yǎng)藥之類的。養(yǎng)專家建議，高考前，考生的精神高度緊張，腸胃吸收能力減弱，給考生提供的飲食不宜變化太大，要清淡健康，營養(yǎng)均衡。每天一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，就可以保證蛋白質(zhì)的足夠攝入，飯菜可以多些花樣，以確保營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。如果想健腦，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一點(diǎn)堅(jiān)果類、深海魚等富含脂肪酸的食材。

    其次，離高考越近，考生應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的生活，把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，按計(jì)劃行事，可以使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。平日里可以做一些放松訓(xùn)練，譬如深呼吸，自我暗示法等，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。還有家長對孩子也不要太過嚴(yán)苛，要營造輕松、和睦的家庭氛圍。不要過多關(guān)注在考試上，可多與孩子溝通交流些他感興趣的事，幫助孩子樹立信心、保持平常心，積極迎接挑戰(zhàn)。

    后就是以平常心來對待考試的結(jié)果，有的考生就一直想著自己能考多少分，能上什么樣的大學(xué)，太過于注重考試的結(jié)果，太糾結(jié)于考試的結(jié)果怎么樣，給自己給自己很大的壓力，南京北大青鳥的老師建議高考生不必過于看重考試結(jié)果，只要以平常心對待它正常考試就行了。再說現(xiàn)在高中生上大學(xué)不是唯一的出路，許多上大學(xué)的也沒找到工作，成績不理想高考生，學(xué)習(xí)技能后同樣可以好就業(yè)，創(chuàng)造自己的職場天地。在南京北大青鳥學(xué)習(xí)的高中生很多，他們后都能成功就業(yè)。所以高考生不必太過于糾結(jié)后的結(jié)果，保持良好的心態(tài)重要，可以暗示自己無論結(jié)果怎么樣,只要自己努力就不會(huì)后悔。